No dia 6 de abril foi celebrado o Dia Mundial da Atividade Física. Em reconhecimento à relevância dessa data, o Estado do Espírito Santo publicou recentemente a Lei nº 12.822, que instituiu o mês de abril como o Mês de Combate ao Sedentarismo e definiu ações com o objetivo de incentivar a prática de atividades físicas. A nova legislação contribui para chamar a atenção para o tema, na medida em que o sedentarismo extrapolou o campo das escolhas individuais para se tornar um problema estrutural da sociedade brasileira. Não por acaso, os efeitos na saúde decorrentes da inatividade física impactam cada vez mais o ambiente de trabalho. Dessa forma, as empresas deveriam encarar o combate ao sedentarismo como uma prioridade. As evidências científicas sobre os efeitos negativos do sedentarismo na saúde são bastante robustas. Conforme dados consolidados no Boletim do Dia Mundial da Atividade Física 2026 pelo Estudo Longitudinal de Saúde do Adulto (ELSA-Brasil), que acompanha 15.000 adultos em 6 estados há mais de 15 anos, pessoas que praticam alguma atividade física podem apresentar menor risco de desenvolver diabetes e hipertensão, melhor funcionamento dos domínios centrais da cognição (como memória, linguagem e atenção), menor risco de declínio cognitivo, menor incidência de dores de cabeça frequentes e menor taxa de mortalidade[1]. Ao se comparar grupos de pessoas sedentárias e ativas ao longo de 5 anos, verificou-se que praticar 150 minutos de atividade moderada a vigorosa por semana reduziu a mortalidade em 25%, acumular aproximadamente 7.000 passos por dia reduziu a mortalidade em 50% e substituir 10 minutos de comportamentos sedentários por atividade física moderada ou vigorosa reduziu a mortalidade em 10%. Como se pode observar, não é necessário reservar muito tempo na rotina diária para se reduzir substancialmente o risco de doenças e proporcionar maior bem-estar. Diante desse cenário, considerando que doenças que aumentam afastamentos, reduzem produtividade e eleva